просмотр тегов

фигура

Четыре упражнения для ягодиц — эффект за пару недель

Поддерживать форму необходимо даже в самый разгар лета. Фитнес-тренер Александра Меньшова подсказала самые эффективные упражнения для области ягодиц и бедер. Пляж сойдет с ума от ваших форм!Сложный приседВстаем на колени, важно, чтобы они упирались в жесткую поверхность. Тянем правое колено к животу, ставим стопу на пятку. Повторяем со второй ногой. Вы должны…

Эти 5 действенных методов похудения оценят абсолютно все

В постоянной борьбе за идеальным телом обычно пробуют все: голодание, изматывающие тренировки и другие странные способы. Однако, есть несколько проверенных методов похудения, которые подойдут абсолютно всем, независимо от возраста, пола и образа жизни.Правильное питаниеНет сомнений, что правильное питание играет ключевую роль в процессе похудения. Исключите из рациона…

Четыре лайфхака, чтобы легко поддерживать идеальную фигуру летом

Вы активно готовились к жаркому сезону, но даже в самый разгар лета необходимо поддерживать себя в форме, которую очень легко потерять, если расслабиться. Фитнес-тренер Мария Оганесян подсказала WomanНit несколько лайфхаков, чтобы ваша фигура оставалась безупречной до самого конца лета 2024.Выходите на прогулку перед завтракомПогода не может не радовать, поэтому вы…